¿Cómo puedes evitar que te hagan ghosting?

El ghosting es un fenómeno cada vez más común en las relaciones de pareja. Consiste en que una persona desaparece sin dar explicaciones, dejando de responder mensajes o llamadas, lo que puede generar confusión, dolor y dudas sobre tu propio valor. Si has pasado por esta experiencia, es importante que sepas que no estás sola y que el comportamiento de alguien más no define tu valía.

Las personas emocionalmente no disponibles suelen recurrir al ghosting porque no saben cómo gestionar sus propias emociones o confrontar situaciones difíciles. Aunque evitarlo por completo es complicado, puedes trabajar en aprender a identificar y atraer a personas que sean emocionalmente responsables y respetuosas.

¿Por qué el ghosting afecta tanto?

El ghosting puede ser especialmente doloroso si ya luchas con una baja autoestima o patrones de dependencia emocional. Esta experiencia puede reforzar creencias negativas sobre ti misma, como «No soy suficiente» o «Siempre hago algo mal». Sin embargo, es fundamental recordar que el ghosting no es una reflexión de tus defectos, sino una muestra de la incapacidad de la otra persona para manejar sus responsabilidades emocionales.

Cómo elegir personas emocionalmente responsables

La clave para evitar repetir patrones y construir relaciones saludables está en fortalecer tu autoestima y en reconocer las señales de personas emocionalmente disponibles. Aquí hay algunos pasos que puedes tomar:

• Establece límites claros: Las relaciones sanas se construyen con respeto mutuo. Aprende a decir «no» cuando algo no te haga sentir cómoda. En mi blog sobre Estableciendo límites saludables en tus relaciones, encontrarás herramientas prácticas para empezar.

• Reflexiona sobre tus elecciones: Pregúntate qué patrones se repiten en tus relaciones y cómo puedes romperlos. A menudo, atraemos lo que creemos merecer. Trabaja en reforzar tu autoconfianza para tomar decisiones que te beneficien. En mi blog sobre Por qué la autoestima fluctúa y cómo puedes gestionarlo en tus relaciones, te comparto cómo fortalecer tu autoestima para avanzar.

• Valora las acciones, no solo las palabras: Las personas emocionalmente responsables demuestran su compromiso con hechos, no solo con promesas. Observa cómo manejan los conflictos o la comunicación.

Un recordatorio para ti

El ghosting no define tu valía. Aunque es una experiencia difícil, también puede ser una oportunidad para reflexionar sobre lo que realmente mereces en una relación. Rodéate de personas que te respeten, que estén dispuestas a comunicarse y que valoren lo que tienes para ofrecer.

Tú mereces una relación donde te sientas segura, valorada y escuchada. Prioriza tu bienestar emocional y construye conexiones que reflejen el amor y el respeto que también te das a ti misma.